对着镜子c好不好高n0？亲测3个月告诉你真相。健身新手常纠结居家训练时该不该盯镜，过度依赖视觉反馈反而破坏本体感觉，导致肩颈代偿。研究显示镜子组增肌差异仅2.3%，但动作完成度高出11%。建议大重量复合动作用镜校准，孤立动作闭眼感受发力。试试“3次看镜+7...